É amanhã!!!!!

Andei que tempos a mentalizar-me... é amanhã que vou correr a Meia Maratona. 

Nem consigo perceber como me sinto. 

Uma mistura de curiosidade, com algum receio, mas com tanta mas tanta vontade de o fazer...

À um ano atrás era impensável... e amanhã...21 km... Estou tão ansiosa!!!!!!!

This is my dream!!!!!!!!

O treino "a sério"

Não é que o treino de hoje foi mesmo o mais duro de sempre??? Nem sei o que me dói ao certo...

Só sei que fiz 50 minutos, e sai do ginásio com um andar novo...lol

Cheguei ao balneário e tinha as pernas a tremer tanto que tive de me sentar... passados uns minutos uma senhora perguntou-me se eu estava bem. Disse que sim só que tinha as pernas a tremer... A senhora, que estava mesmo preocupada comigo, só me respondeu...a menina treina tanto... (adoro que me chamem menina eheheheheheh)

Massa gorda vs Massa muscular

Ontem tive mais uma consulta com a nutricionista. Este mês baixei novamente de peso. Não foi muito (1.700kg), mas os valores de massa gorda e massa muscular tiveram alterações. Aumentei a massa muscular para 35.5% e diminui a massa gorda para 23.6%. 

Pedi à nutricionista os valores de referência para a minha idade. Afinal ando a ser medida e pesada e não sei se estou bem em relação ao peso/idade. Ela lá foi buscar as tabelas e mostrou-me. 

No que diz respeito à massa muscular estou no limite superior de massa muscular alta. Aliás a partir dos 36% para a minha idade os valores são considerados muito altos!!!Em relação à massa gorda estou no limite inferior dos valores considerados padrão para a minha idade... nem queria acreditar mas ela disse-me que não devo perder mais massa gorda, pois estou com o corpo "seco"!!!!!

Comecei com 48% de massa gorda... já perdi mais de metade!!! Incrível... em um ano (comecei em Abril, portanto ainda não fez um ano), como a vida de uma pessoa muda...

Falei com o PT para lhe dar conta dos resultados. Resposta: "Agora é que vamos começar a treinar a sério!"... engraçadinho...

Hoje de manhã já me disse que vamos dar cabo das pernas... OMG... eu depois dou noticias... sim porque espero que consiga mexer os braços!!!!

Carregando no pedal

Já toda a gente que aqui vem percebeu que ADORO RPM!!!! Mas é que adoro mesmo!!! São aulas que me deixam de rastos mas sempre com vontade de ir mais além e de ter a sensação que deixo lá as neuras do dia a dia...

Desde sábado que comecei a encará-las de forma mais dura. Agora desde início começo a carregar mais. De início custa-me, as pernas ficam mais presas, começo a transpirar ao final da faixa 1, mas sinto que dou muito mais. Nas faixas de velocidade, não vou tão depressa mas já aguento mais carga; a velocidade agora vai com o tempo. Nas faixas de montanha, adoro a sensação de puxar cada vez mais por mim...

Vou começar a carregar mais também no Body Pump. Sei que consigo mais e só não o tenho feito porque às vezes sou um bocadinho preguiçosa. Nas faixas de agachamento e pernas já consigo fazer com 8.750kg de cada lado da barra mas esta semana vou tentar os 10kg de cada lado. No peito e costas quero ver se aguento os 5kg de cada lado, nos braços preciso de conseguir os 3.750kg (se consigo fazer os treinos com o PT sempre com halteres na mão, também tenho que conseguir no Pump). O pior mesmo são os ombros... quando chegamos lá já eu tenho as costas e os braços desfeitos e acabo sempre por fazer ombros só com 2.500kg e com dificuldade. E depois com tanta flexão pelo meio não há ombros que resistam... 

Mas preciso de ir puxando por mim... há que evoluir!!!

Curiosidade: Aqui a fã do RPM na véspera da Meia Maratona (para a qual já não havia vagas...se for vou sem dorsal...só mesmo para me desafiar...) tem dois Challenges de RPM; 3h no Clube da 5 de Outubro e 2h30min na Quinta da Fonte... Não há fome que não dê em fartura... A minha vontade era ir a todos (lol) mas se for correr no Domingo não me posso meter nisso.

Próximo Desafio

Há pouco, no Facebook, em conversa com a Susana do Peso Pesado, ela dizia-me que há alturas em que parece que precisamos de criar novos objetivos e desafios. A conversa surgiu porque eu disse que estava muito apreensiva em ir à Meia Maratona, no próximo fim de semana. Confesso que tenho uma GRANDE vontade de experimentar e ver como me saio, mas tenho muito medo também. São 21 km!!!!! Nunca na vida fiz nada parecido!! Mas tal como ela me disse o desafio é esse mesmo; testar as nossas capacidades e tentar ir sempre mais além...

Uma coisa é certa... se eu não tentar nunca vou saber se consigo. 

Já imprimi a ficha de inscrição. Desejem-me sorte!!

Hoje já me senti EU de novo

Hoje sim!!! Já fui treinar como gosto!! Até parece que renasci!!! 

Acreditem mas já tinha saudades daquela sensação do coração a bater desalmadamente, do suor a pingar, das pernas a tremer... é bom estar de volta!!!!!

Treininho fantástico tive hoje... pernas, pernas, pernas... até sentir os músculos a arder!!! Intervalado com lunges com saltos e com os meus amigos halteres que hoje me fizeram companhia durante todo o treino. 

Voltei a conseguir correr 1 km em 5 minutos... agora quero ver se passo para os 2km em 10 minutos...

Ah, pois... ainda fui apostar com o Tiago que uma música que se ouvia no ginásio não era o que ele dizia e perdi... lá tive de fazer 50 flexões...lol 

No final enquanto punhamos a conversa em dia fiz 40 minutos na passadeira.

E à noite 1 horinha de Cycle (prefiro de longe o RPM mas agora há 6ªfeira não há :(... teve de ser assim)

É tão bom sentir-me viva de novo!!!!!

Regresso ao ativo

Hoje já fui treinar. De manhã fui ao Body Pump, mas confesso que não me senti a 100%. Por várias vezes me senti tonta. Cada vez que havia mudanças bruscas de posição e alterações do centro de massa, lá via eu o mundo a rodar à minha volta.

À tarde tive treino e mais uma vez senti que ainda não estou totalmente recuperada. O Tiago disse-me para ir para casa a seguir ao treino e não me pôr a fazer as aulas do final do dia e para descansar. Acabei por lhe dar razão. Realmente acho que foi melhor. Por muito que me custe ficar em casa, sabendo que estou a faltar às minhas aulas favoritas...

Mas acaba por ser também uma forma de dar descanso ao meu corpo... e recuperar da malvada gripe.

Aqui entre nós estou com tanto receio desta paragem que nem imaginam... nem quero ver a balança na próxima semana quando for à consulta da nutricionista. Não tenho feito asneiras alimentares é certo mas também nunca tive tanto tempo parada desde que comecei a treinar no ginásio...

Bem a ver vamos... amanhã também só vou de manhã ao RPM. Estamos em final do período e tenho tanta coisa para organizar, que vou ver se consigo fazer tudo até ao final desta semana, para na próxima já estar bem de saúde e de papeis arrumaditos para as avaliações.