Volta ao treino depois das férias

Pois... tudo o que é bom ou faz mal à saúde ou acaba depressa... Neste caso é mais a segunda opção. As férias passaram num abrir e fechar de olhos e a vidinha de praia, sem horas para nada, sem aquele cuidado com a alimentação (os estragos foram 2,700kg a mais na balança), e sem treinar como habitualmente, já ficaram para trás e há que voltar a entrar no ritmo...

Agora que vos digo... está a ser difícil... na 2ªfeira tive treino logo de manhã e passado nem meia hora já estava a morrer, só com a corrida, as quatro séries de agachamentos com salto e as quatro séries de 50 abdominais... escorria suor por todo o lado...parecia que tinha saído do banho.

Foi de tal forma difícil que resolvemos não fazer uma hora inteira de treino... ficámos pelos 40 minutos porque à noite iria fazer as aulas de RPM. Nestas, ao fim da 3ªfaixa já o chão estava molhado... e as minhas pernas tremiam...

Ontem foi um dia complicado. Fiz o RPM da manhã como faço habitualmente e de seguida fui fazer o treino das 3 máquinas de pernas. Este treino é forte... são 3 séries de 50 repetições intervaladas por 30 abdominais. Cada uma das séries para além do peso colocado na máquina uso dois halteres de 3kg, que vou levantando nos braços à medida que faço as repetições nas máquinas. Mas ontem não conseguia ter força nas pernas... nem nos braços!! Parecia que não reagiam!!! Não consegui fazer as três séries...acabei o treino frustrada, com vontade de chorar... Entretanto vim para casa, pensei no assunto e decidi que o melhor é não estrar em parafuso com isto... é capaz de ser dificil sim...mas eu vou conseguir voltar ao meu ritmo. À tarde fui mais cedo fiz 45min de passadeira e 20min de step... e depois fiz o RPM.

Hoje fui fazer o Body Pump... mais uma vez tive dificuldade, principalmente nas faixas de pernas... parece que não reagem... já não me senti como ontem é certo mas sinto que preciso de dar mais. Fiz 45 min de passadeira a seguir... logo vou treinar também...

"A dor é temporária. Ela pode durar 1 minuto, 1 hora, 1 dia, 1 semana, 1 ano... mas em algum momento ela passa... e se você desistir, vai ter de conviver com o incómodo de ter abandonado uma batalha e a sensação de perda. Mas se você for em frente, vai conquistar a vitória e poderá usufruir do gosto único que ela tem... a vitória é eterna. A dor e o incómodo são passageiros, mas o orgulho é eterno."