Novas terapias... ou treinos... ou tareias... whatever

Tinha decidido que esta semana ia treinar duro (sim se calhar treino sempre, mas esta semana queria testar-me). Mas este calor torna tudo bem mais difícil. Se antigamente me queixava de ter o metabolismo lento, agora sinto que tenho um vulcão cá dentro. Mal começo a treinar começo a destilar de tal forma que às vezes até tenho dificuldade em abrir os olhos. E mal acabo de tomar banho já preciso de ir tomar de novo... chego ao fim do dia e estou tão cansada que nem me esqueço de comer.

Na 2ªfeira, treinei logo às 9h da manhã mas mesmo assim foi difícil com o calor. As pernas ficam sem qualquer reação, até sinto dificuldade em as manter esticadas a seguir ao treino. Ao final do dia quando fui ao ginásio, o Tiago perguntou como estava e eu disse que até me custava a sentar. Mas tem que ser... pernas, glúteos e abdominais tem sido o mais difícil de tonificar por isso há que trabalhar.

Ainda hoje é 4ªfeira e já fiz o treino de 2ªf de manhã e 2 aulas de RPM à noite. Na 3ªf de manha fiz o RPM e o treino de musculação no ginásio e depois à noite mais 2 aulas de RPM. Hoje de manhã fiz Body Pump... logo se tudo correr bem faço o RPM e o Body Pump. 

Resumindo...devo ser louca mesmo...lol

Porque sim

Na vida não temos sempre que ter justificações...  

Hoje sinto-me assim!!! 

Feliz!!!!! Porque??? Porque sim... :)

Mais uma vez as compras

Precisava de comprar um bikini... precisar, precisar não precisava... mas apetecia-me tanto!!!!! Ainda não tinha tido a oportunidade de poder comprar um bikini em tamanho dito normal, e cada vez que entrava numa loja, parecia que deixava lá os olhos. Mas comprar um bikini agora não seria igual a comprar um fato de banho antigamente. Eu pegava num...procurava o tamanho 50 que não fosse vistoso (entenda-se o mais escuro possível, sem grandes ornamentos e sem padrões vistosos) e ia pagar. Experimentar???? Nunca na vida!!! Imaginem que não me servia!!!! Ou pior que o estragava???? Frustração por frustração isso acontecia em casa onde aí eu culpava o mundo de não ter trazido o tamanho maior...

Então depois de uma saga pelo centro comercial a ver bikinis (sim tem que ser... por muito que eu esteja mudada, há algumas questões que se prendem com a gravidade e que o bikini tem de ter determinados requisitos), resolvi entrar na Tezenis. Já tinha lá andado antes a ver o que havia e pareceu-me que tinha o que eu gostava. Não queria nada muito cavado, já não sou nenhuma miúda, afinal. O soutien tem de ser com armação porque as meninas perderam toda a gordura e a acção da gravidade tem sido nefasta com elas... 

E segue-se a odisseia de saber o tamanho. É que agora tenho alguma dificuldade em saber que tamanho visto. Agora tenho MESMO que experimentar a roupa, quando a compro!! Mas pensei que com o bikini não seria necessário... 

Veio uma menina ter comigo a perguntar se eu precisava de ajuda. Antigamente eu despachava-as em grande velocidade, não fossem elas anunciar ao mundo o tamanho da roupa que eu precisava. Mas ontem eu precisava mesmo de ajuda por isso teve de ser. Ela lá me deu o soutien que eu queria, no tamanho que eu precisava e começou a procurar a cueca... não queria de laços laterais, nem com aplicações em plástico... tinha de ser simples. Encontrou e eu perguntei (não consegui evitar...) se achava que aquilo ia servir. Ela perguntou se era para outra pessoa. Voces imaginam como eu fiquei não??? Teria sido a altura ideal para fugir dali...mas disse que não...que era para mim mesmo. Ah... disse ela, então serve à vontade!!!!! Mas pode ir experimentar para ver se gosta de se ver com ele!!!

Olhem não se havia de rir ou de chorar, ou de contar a história da minha vida... Mas achei que o melhor era mesmo pegar no bikini e ir exprimentar!! E serviu!!! :)

Parecido com este... a cueca não tem os lacinhos :)

 

bonitinho né?

A luta continua...

Não... não vou fazer nenhum comentário político... nada disso. Venho falar de mim, mais uma vez. Já me disseram algumas vezes que podia "aproveitar" o fato de ter este blog para falar de outros aspetos de mim e do meu dia a dia. Mas não é esse o propósito deste cantinho. Já tive um blog que usava para falar de mim, este foi criado para falar da minha luta contra o excesso de peso, os meus medos, as minhas frustrações, os meus desafios, e as minhas vitórias...

E, a propósito disso tudo, neste último mês andei um pouco ansiosa... até cometi algumas asneiras alimentares, confesso... Mudou muita coisa a nível dos treinos, houve momentos em que me senti desmotivada, a mudança dos treinos com o Tiago baralhou-me, porque treinar na rua tem sido um desafio muito mais difícil do que eu estava à espera. Ainda hoje lhe falei nisso; esperava eu que sem controlo de tempo de treino eu teria treinos mais longos... qual quê?... eu fico à beira de um colapso ao fim de 50 minutos... com sorte uma hora. Nos primeiros dias acabava o treino super frustrada, porque achava que estava a piorar a condição física. Então eu conseguia fazer muito mais dentro do ginásio e na rua ficava a arfar, sem conseguir mexer as pernas, com os braços e os abdominais a arder... alguma coisa não estava a correr bem comigo, concerteza. E comecei a perder o gosto... continuei a ir aos treinos, a ir ao ginásio, mas alguma coisa não andava bem.

Entretanto, e porque a vida não é apenas ginásio e escola, tive algumas mudanças a nível emocional e social. O recomeçar a ir à praia com todos os medos associados a isso, o voltar a sentir aquela sensação das "borboletas na barriga" :) foram uma novidade que me mostrou que a minha vida ainda me pode surpreender, e muito. E isso de certa forma desafiou-me para me entregar ao exercício com muito mais gosto. Além de que, tal como uma PT que havia no clube me disse uma vez, comecei a rodear-me de pessoas positivas. Pessoas que me tratam bem, que sabem ser amigas, e que têm sido uma lufada da ar fresco... 

Esta semana tenho treinado com empenho. Já não sinto aquela necessidade de passar uma tarde inteira no ginásio a fazer aulas umas atrás das outras, mas quando vou dou tudo... sejam apenas 30 minutos de Body Pump, ou sejam duas aulas de RPM com musculação pelo meio. Na quarta-feira fui treinar com o PT, fiz treino intervalado de TRX, elásticos e cárdio. 50 minutos...mas fantástico. Como eu gosto... a sair de lá com as endorfinas em alta e a alma mais leve.

Hoje de manhã, fui-me pesar. Já não me pesava há mais de um mês. E confesso que andava meio apreensiva, porque à pala dos desvios alimentares, das frustrações com a alteração dos treinos, etc, achava que tinha aumentado de peso. Se bem que notava o corpo mais "seco", os braços definidos, os abdominais já a quererem mostrar-se. E ainda ontem uma amiga me disse que as minhas pernas estão completamente diferentes... já não tenho tanta pele solta...

Mais uma vez me surpreendi. Estou com 63kg! São estas coisas que me fazem querer continuar sempre... que me dão ânimo. E por muito em baixo que às vezes ande (sim também tenho esses momentos, só tento é não lhes dar muita importância), sentir que estou no caminho certo dá-me aquela força que preciso...

Bem estar físico e emocional

Cheguei ao final da semana com uma sensação de bem estar tão grande! Sinto-me calma, bem disposta, de bem comigo e com o mundo. 

Os dias de calor serviram de mote, o calor deixa-me animada, faz-me sentir viva, deixa-me com as sensações mais à flor da pele. 

Treinei com determinação, finalmente tive uma semana de treinos que me fez sentir de novo a dar o litro. 

Deu para ir à praia, bronzear, tomar banho de mar.

Na segunda feira tenho um miminho marcado no Spa...

Sol, calor, treino, etc...

Esta semana tem sido difícil para treinar na rua por causa do calor. Eu adoro o calor, mas para andar a correr e a fazer TRX não é fácil. Consegui aproveitar 3 dias para ir à praia, e fizeram-me maravilhas... adoro praia e a confiança de me sentir bem com o corpo é uma novidade na praia que tenho tentado aproveitar sempre que posso. Como ainda não estou de férias, tenho que aproveitar bem todos os bocadinhos para poder fazer tudo o que gosto...

No ginásio, nos últimos tempos não tenho feito musculação. Estar sózinha no meio das máquinas é desmotivante. De manhã ainda vai dando para fazer alguma coisa, mas ao final do dia a sala está tão cheia que quase temos que estar à espera das máquinas para conseguir fazer alguma coisa. Tenho feito o RPM e o Pump. No RPM, por ser uma aula essencialmente de cárdio, transpiro como tudo... mas até há bem pouco tempo no Pump não sentia que dava tudo... ou não estava a empenhar-me ou a carga não era a que eu deveria colocar... não sei mas por vezes acabava a aula com a sensação que podia fazer outra a seguir porque ainda me faltava "queimar". Mas nos últimos tempos tem sido diferente. Cada vez que acaba uma faixa, fico com os músculos a arder... na faixa 2 de agachamentos as pernas ficam a tremer, mas as minhas preferidas são as de tríceps, bíceps e ombros... os braços ficam a queimar mesmo...

Ontem foi um dia fantástico... a todos os níveis. Sabem aquela sensação quando chegamos ao final do dia e sentimos que vale a pena estar viva? Foi assim mesmo que me senti! E digo isto mesmo sem pensar apenas a nível dos treinos. Continuo muito empenhada em me superar, mas aos poucos a minha vida tem mudado. Não há dúvida que nós somos muito influenciados pelo fator psicológico e não conseguimos estar bem com o mundo e com quem nos rodeia senão estivermos bem connosco.

Fui ao RPM de manhã e segui para a escola porque andamos a organizar as atividades de preparação do próximo ano letivo... aqui entre nós são aquelas tarefas que todos detestamos, fazer inventários, arrumar arquivos, fazer relatórios de tudo e mais alguma coisa, etc... mas têm que ser feitas, por isso não vale a pena reclamar. E até chegarem as férias vai ser isto que vou fazer... a sorte é que tentamos organizar os nossos horários para não termos que passar o dia na escola.

À tarde havia Body Pump às 6h e combinei com o Tiago irmos fazer uma corrida desde casa até ao clube. Confesso que achei que não conseguia e que chegava a meio e ia a andar... ontem já não estava tanto calor mas mesmo assim, correr às 5h custa... O início custou um pouco porque ainda não aqueci e a respiração fica difícil de controlar. Alternamos corrida com caminhada durante os primeiros minutos e depois avançamos. Ele ia conversando o tempo todo eu de início ainda ia respondendo mas com o tempo já só dizia sim e não (LOL)... 

Quando chegámos ao clube verificamos que fizemos 15 minutos!!! Bem nem queria acreditar... quase posso dizer que demorei menos tempo a chegar a correr do que de autocarro!! Claro que cheguei a suar por todos os poros... mas ainda fui para a passadeira correr até à hora da aula. 

Não consigo gostar destas aulas Express. Meia hora de Body Pump não dá para nada, e acabamos com a sensação que o corpo precisa de mais. Mas como ia embalada pela corrida dei tudo, carreguei e valeu a pena. Entretanto a seguir fui fazer musculação. Como o Tiago esteve na conversa comigo, acabei por fazer cerca de 40 minutos de trabalho de pernas. Três máquinas de pernas em que fazia 3 séries de 50 repetições alternadas com 30 abdominais. Contabilizando, fiz mais de 300 abdominais... mas bem que preciso :)

À noite fui sair. Tomar café, conversar um pouco... gostei...muito... No final da noite disseram-me "Não consigo perceber como é que tu não tens namorado... (?!?!?)" Pois, se calhar é o que me falta...

O Peso do Palco

Sábado de manhã é dia de dose dupla de RPM. Gosto imenso do ginásio aos sábados de manhã, as aulas são super animadas e chego às 13h com aquela sensação ótima de ter libertado todas as energias, de ter deixado lá as neuras. Até quase me posso arriscar a dizer que os treinos de sábado de manhã me preparam para a semana que vai entrar.

Hoje não foi exceção. Notava-se que havia menos gente no ginásio, o Sol parece que se atreveu a dar-nos uns dias da sua presença e o pessoal, com medo que ele fosse de pouca dura, foi para a praia. Por isso as aulas não estavam a abarrotar, como é costume. 

Na primeira aula eram umas 15 pessoas... gostei particularmente de já não estarmos com a coreografia nova (gosto de uma ou outra faixa, mas prefiro algumas das mais antigas). As músicas são um fator que inicialmente não mudava muito a minha forma de fazer a aula, mas agora gosto de conhecer as músicas, porque sinto que me faz investir mais no treino. E depois aquelas músicas são sempre super motivadoras, o Tiago lá nos põe a cantar e a aula acaba por ser um momento único. E cada vez mais eu sinto que preciso de estar numa aula que me deixe bem disposta... treinar apenas por treinar não me convence.

Ao final da primeira aula, como sempre acontece tenho que ir trocar de t-shirt. Há uns tempos atrás quando via o Biggest Loser e via os participantes a torcerem as camisolas após o treino achava surreal. Agora já me acontece o mesmo. Aliás é impressionante a forma como acabo uma aula de RPM... fica a bike encharcada e o chão todo molhado!!! 

Enquanto esperava pela segunda aula estive no Body Talk :) primeiro com a Sandrinha (afinal só nos vemos ao sábado temos que pôr a conversa em dia) e depois com uma das ex-participantes do peso Vital que apareceu por lá. Às vezes gostava de conseguir motivar estas pessoas que começaram o mesmo percurso que eu e que por um ou outro motivo acabaram por desistir... mas sei que se não partir delas eu também não posso fazer nada. Limito-me a ser eu mesma, tal como sempre fui. 

Entretanto na segunda aula o menino Tiago resolve ter uma ideia "brilhante". Colocou três bikes no palco, e leva-me a mim e à namorada para fazermos a aula lá em cima. Em frente a toda a gente!!! E não tivemos argumento... bem dissemos que não iamos... mas não nos valeu de nada. Eu ainda disse que ficava só ele e a namorada... mas nada. Com toda a gente a olhar para nós! E a rir-se de nos ver super envergonhadas lá em cima!!

Olhem só vos digo... parecia que estava de novo com 100 kilos em cima! No final da faixa 1 eu já pingava. Ali não podia fazer batota...toda a gente ia ver. E pior, mesmo que não vissem ele ia dizer!!!

Claro está que eu sei que as pessoas no início estavam a olhar para nós mas entretanto focaram-se no seu próprio treino...mas quem estava fora do estúdio parava, olhava lá para dentro com um ar admirado, alguns riam-se... 

Eu dou aulas...estou habituada a estar à frente de uma plateia... mas senti-me tão observada que nem imaginam... foi uma experiência brutal...mesmo!!! 

No fim ele perguntou-nos como foi e disse que a próxima vai ser no Body Pump!!! Aí é bem pior!!! A sala tem as luzes acesas... e as pessoas estão sempre a seguir quem está no palco...pode ser que ele se esqueça :)

Só um aparte... adorei a experiência e mais uma vez deixou-me com aquela sensação do rumo que a minha vida poderia ter tido se tivesse optado por outra carreira. Por incrível que possa parecer o meu primeiro emprego foi num ginásio e o meu sonho era ser professora de educação física. Mas os traumas com o corpo e a pouca vontade de investir em mim acabou por me levar noutra direção... Não estou arrependida...mas poderia ter sido diferente...