Próxima Corrida

E pronto!!! Esta vai ser a próxima corrida... a partir de agora vou fazer uma corrida por mês. Até gostava de fazer mais, mas até a crise não deixa!! Parecendo que não mas todas as semanas é um corte no orçamento. Entretanto a passadeira e o circuito da Boba vão ser os locais para treinar a corrida.

Mais uma prova

Fui fazer a Corrida do Benfica. Preferências clubísticas à parte... já não fazia uma prova de 10km à algum tempo e por variados motivos achei que era a altura de me desafiar nesta. 

Isto das corridas começa a ser um bichinho, parece que queremos sempre dar mais um pouco de nós. 

O dia estava chuvoso e eu nunca tinha corrido à chuva e confesso que me desanimou um pouco. Mas entretanto quando a corrida começou já não chovia e lá fui. De mp3, com música bem animada para me distraír (na corrida da mulher não levei e senti a falta), de impermeável para o caso de haver alguma surpresa, lá comecei. O início custa-me sempre um pouco, até estabilizar a respiração e criar um ritmo de corrida certinho ando ali uns 2 km mais devagar. Depois o corpo aquece, as pernas já se sentem mais fortes e a respiração entra numa cadência mais ritmada e lá vou eu.

Entre os 6 e os 7km fui-me um pouco abaixo...o Sol tinha aparecido e o impermeável estava a tornar-se insuportável. Sentia-me escorrer... tive de acalmar o passo e tirá-lo. Depois lá avancei e voltei ao ritmo.

Aos 9km começa a chover torrencialmente. Claro que nesta altura já não fui vestir o casaco de novo...faltava pouco e queria ver o tempo que conseguia fazer. Acabei com 1h03'42''!!! Fiquei muito contente, baixei o meu tempo quase 5min!!! Se não tivesse ido a andar naquela altura em que tirei o impermeável teria ficado abaixo da 1h... mas fica para a próxima!!! 

À chegada, completamente encharcada... :) mas valeu!

Exigências

Hoje tive um treino daqueles que acabam com as minhas pernas, mas que me deixam tão bem... sim sou masoquista e pronto!

Mas gosto tanto de ver como fico com as pernas quando o treino acaba que nem imaginam! Os músculos parece que saltam... também sinto que estou mais exigente comigo própria e o PT percebe isso e vai de exigir mais de mim.

Hoje falámos sobre o "desmame". Sim, porque eu não vou treinar com PT para o resto dos meus dias... algum dia eu terei de ganhar asas e treinar por mim. Confesso que me assusta um pouco esse momento. Ele disse-me que normalmente treina com as pessoas à volta de 6 meses e depois elas começam a orientar-se por si próprias. Eu não me sinto preparada para treinar sózinha, por enquanto... ainda sinto que sózinha vou deixar os "fantasmas" aproximarem-se e tenho muito medo de voltar ao que era. E depois sinto que preciso daqueles momentos em que tenho ali alguém em quem confio e que sabe como me incentivar. Poderão pensar que estou dependente do PT... sim acho que estou um pouco. A nível de treino e a nível pessoal porque encontrei uma pessoa em quem confio, a quem falo de coisas que nunca falei a ninguém, e que sabe como me desafiar. Mais que um treinador posso dizer que tenho um amigo. E quando um dia eu deixar de treinar com ele como meu PT, vou ter ali uma pessoa em quem posso confiar... as amizades resistem. 

E isto surgiu a propósito de quando o treino começou ele me perguntou como eu estava e eu disse que estava bem. Ele olhou para mim e voltou a perguntar... e eu voltei a dizer que estava tudo bem. 

Resposta: "Não queres falar, não fales..."

Conversa puxa conversa... sim, o nosso treino apesar de tudo dá para conversar... e ele sem que eu lhe tenha dito nada lá foi tocar na ferida... às vezes ainda me pergunto como é que ele me conhece tão bem. Ou então serei eu assim tão transparente?? Enfim, só sei que acabei por falar daquilo que me estava a deitar abaixo nos últimos dias. No fim do treino ele disse-me uma coisa que gostei de ouvir (fiquei meio com a lágrima no olho...) "começaste com uma cara, e acabaste o treino com outra... " Isto vindo de um rapazinho que tem a idade para ser meu filho, acreditem que conta muito...

Outra coisa, que não tem nada a ver com o treino de hoje: uma aluna disse-me que esteve a ler o meu blog e que eu sou demasiado exigente comigo própria!! Não acho que seja assim tão exigente...sou determinada sim, mas será que sou demasiado exigente??

Retrospectiva e futuro

Este vai ser o último mês em que estou integrada no programa Peso Vital. Este programa foi realmente o grande impulsionador na minha mudança. Tive momentos fantásticos, aprendi tanto sobre alimentação saudável, ganhei o vício do ginásio, conheci pessoas que me ajudaram tanto, recuperei o gosto pela vida e por mim...

Fazendo uma retrospectiva não mudaria nada daquilo que fiz no último ano. Foi a primeira vez que pensei em mim no verdadeiro sentido da palavra. Lutei por mim, abracei a minha causa e consegui. Hoje sou uma pessoa diferente a todos os níveis. Sei que tenho ainda muito que aprender, principalmente no que diz respeito às questões emocionais, a saber lidar com a pressão, a perceber como viver feliz. A felicidade é um estado de espírito, todos sabemos que não existe a felicidade plena, mas para uma pessoa que já não acreditava na vida, ver-me hoje quase renascida é estranho. Há momentos em que sinto capaz de abraçar o Mundo, mas outros há em que ainda me sinto pequenina... Faz parte do processo, é uma aprendizagem...mas também a vida é isso mesmo.

Daqui para a frente quero continuar o caminho que tracei. Já não preciso pensar em perder peso, sinto-me bem como estou. Os meus treinos são uma lufada de ar fresco na minha vida. Noto que a cada mês que passa o meu corpo está mais firme, tenho as pernas mais tonificadas, os braços bem definidos e sei que pode melhorar ainda. Gosto de me sentir desafiada. Fico à morte depois de um treino, as pernas tremem, o coração parece que quer saltar pela boca, mas sinto-me em paz... adoro sentir que cada vez consigo melhor. Digam lá o que disserem, estou viciada em exercício sim... adiante.

Outros desafios virão. Hoje já me sinto mais preparada para eles... já me aceito e gosto de mim... 

I´m ready and alive!!!... ou como diz a música... I'm sexy and I know it!!!

Final do dia de domingo

Ontem ao final do dia e depois de um fim de semana cheio de exercício, que me fez tão bem, tive um momento que arrasou comigo. Arrasou mesmo...

Os últimos dias trouxeram uma notícia que me deixou em baixo. Senti-me triste e desorientada mas desta vez não fiquei a pilha de nervos que costumava ficar. Não chorei, não quis desistir de nada, apenas tentei perceber como seria a melhor maneira de reagir à notícia e de agir daqui para a frente. Achei que ia conseguir dar a volta.

Até que ontem parei. Tinha andado desde 6ªfeira numa correria para manter o corpo e a cabeça ocupada para não pensar demasiado naquilo que me deitou abaixo. Ontem à tarde em casa, voltou tudo ao de cima... aí chorei. Pensei que vou ter que conseguir superar mais este desafio. Vou ter que conseguir!!! Depois de um ano de luta não vai ser esta pedra que me vai derrubar. Mas estou mesmo desorientada...

Conclusão: ontem não consegui aguentar e cometi um deslize...um deslize que me deixou com um sentimento de culpa que pesa mais do que todo o peso que perdi. Quando fui às compras da semana não resisti a comprar um chocolate...e biscoitos... e agora sinto-me super mal... ontem até tinha vontade de vomitar...

Sei que não sou perfeita, sei que não cometi nenhum crime e que vou conseguir recuperar... mas fiquei pior do que estava antes... agora em vez de me sentir apenas triste e desorientada, estou com uma raiva de mim mesma que só me apetece bater-me... :(

Sábado em grande

Em grande mesmo!!! Nem acredito que hoje de manhã estava meio em baixo (desde ontem que me sentia meio triste e meio desorientada...) Mas hoje tentei entregar-me ao exercício e o resultado deixou-me muito bem... dorida até mais não, mas estou mais calma. O motivo que me deitou abaixo vai-se resolver e não vou sofrer por antecipação.

Ora bem, comecei o dia com o RPM. Ao sábado não resisto a fazer as duas aulas. O clube tem uma energia incrível ao sábado de manhã e adoro as aulas. O Tiago leva-nos ao limite e sinto sempre que deixo lá tudo. Hoje não foi exceção. Na primeira aula, na 3ª faixa já pingava suor... foi brutal!!! A segunda aula foi forte também, acabei com a roupa encharcada e a cabeça descansada.

Para rematar, hoje à tarde tinha um Challenge de Power Jump no HP da Quinta da Fonte. Power Jump não é a minha praia, já tinha experimentado mas só umas duas ou três vezes e não sabia se me aguentaria 3h a saltar no trampolim... mas o João desafiou-me e inscreveu-me e eu fui. E não estou nada arrependida...foi brutal!!! Uma energia incrível, todo o pessoal super animado... adorei!!!

Como devem imaginar agora estou com as pernas desfeitas... devo ter tido endorfinas a circular no sangue todo o dia...lol estou mesmo bem disposta e com aquele efeito zen...

Primeiro Aniversário

Pois é, este meu cantinho faz um ano!!!

Escrevi o primeiro post quando fui à avaliação inicial no HP. Longe estaria eu de imaginar a volta que a minha vida ia levar. Vivia uma vida tão diferente, era uma pessoa tão fechada e hoje sinto que renasci. O corpo mudou, a cabeça está a adaptar-se, e sinto-me muito mais forte. Agora e como diz o meu filho, só tenho que ser feliz!!!

Sei que tudo o que consegui é mérito meu, mas existe tanta gente que conheci neste último ano a quem tenho que agradecer o apoio... 

"Não consigo identificar ao certo o que me levou ao HP Tejo. Estávamos em Abril, eram as férias da Páscoa e tinha ido passear ao Centro Comercial. Não me sentia muito à vontade ao entrar num ginásio, já me tinha inscrito noutros e pouco tempo depois acabava por desistir. Quando via o Biggest Loser, pensava sempre que quando houvesse em Portugal, ia concorrer. Mas não concorri. 

Entrei no HP sem qualquer expectativa, nem pensar em inscrever-me… acho mesmo que era apenas a curiosidade de conhecer o clube. Depois de conhecer as instalações, o comercial perguntou-me se não me queria pesar, num espaço a fazer publicidade ao “Peso Vital”. Sempre detestei balanças e a ideia de me pesar em frente a um desconhecido não me agradou. Mas fi-lo. Marcou 102kg… Ele não demonstrou qualquer tipo de reacção. Perguntou-me quanto media e fez o cálculo do IMC. Deu 39… quase 40… Fiquei aterrorizada com este valor.

Naquele preciso momento, alguma coisa mudou; o tal “click” que se diz que se tem e que nos faz mudar, talvez. Não sei. Só me recordo que no momento em que me foram dadas as condições, eu já sabia que me queria inscrever no clube.

Entrei com um contrato de Adesão Parcial. Achava que não tinha tempo para mais; no entanto o Programa Peso Vital que estava prestes a começar dizia-me qualquer coisa. Fiquei de pensar, fazer contas e depois decidiria.

O primeiro dia no ginásio foi traumático. Despir-me da roupa larga, grande e escura e vestir alguma coisa para treinar foi complicado. Foi-me feita uma avaliação que revelou aquilo que eu sabia mas que me recusava a aceitar. Estava muito gorda, com fraca condição física e sem nenhuma auto-estima. Mas, nada que eu não soubesse há muito tempo… tinha passado os últimos anos a anular-me enquanto pessoa – os dias passavam e eu refugiava-me na comida.

O primeiro treino foi curto. Achava que toda a gente olhava para mim – não conseguia abstrair-me. Devo ter estado no ginásio menos de 30 minutos.

Fui mais uma ou duas vezes ao ginásio nesse mês. O Peso Vital continuava a ser publicitado na televisão e no clube e eu estava tentada a inscrever-me; mas no fundo achava que ia desistir rapidamente.

No final de Abril, pesei-me e tinha menos 2kg. Com três idas ao ginásio e sem comer doces tinha perdido 2 kg! Possivelmente seriam apenas líquidos que tinha perdido, mas deu-me algum ânimo, principalmente porque já via os 100kg do lado direito da balança. No dia 30 de Abril, fiz a alteração do contrato e entrei no Peso Vital. Quando fiz a primeira avaliação com o PT Tiago Barbosa, tinha perdido mais um pouco. Estava com 99.2kg; era dia 18 de Maio.

Comecei a treinar de acordo com o plano de treino que me foi atribuído. Ficava de rastos – andava completamente dorida. As minhas manhãs começaram a ter outro ritmo. Antes passava as manhãs em casa com a televisão e o pc ligados, enquanto preparava trabalho ou não fazia nada. Só comia coisas que me faziam mal, passava muito tempo sem comer e depois comia desalmadamente; aquilo que era comida saudável acabava por apodrecer no frigorífico ou ficar fora da validade. A partir dessa altura, comecei a ter mais cuidados com a alimentação, a seguir o plano alimentar e a frequentar o ginásio três vezes por semana.

  Às segundas-feiras eram as avaliações. Inicialmente sentia-me envergonhada, não falava muito, apenas ouvia… Ia perdendo algum peso, que me ia deixando cada vez mais animada. Mas sem qualquer dúvida, aquilo que me ia dando força era a motivação que o Tiago me transmitia. Nunca me tratou como uma gorda coitadinha, que só conseguia fazer o mínimo. O incentivo a dar o litro, a empenhar-me cada vez mais, a frequentar aulas de grupo foi decisivo. Quando fiz a primeira aula de RPM ia morrendo! Mas fiz! E consegui!

    À medida que o tempo ia passando as coisas foram evoluindo. Ia perdendo peso com regularidade… aliás, nem nunca pensei que seria capaz de o perder de forma tão consistente. Cada vez gostava mais de fazer exercício, de me sentir desafiada, já frequentava as aulas de RPM com regularidade e sentia-me cada vez melhor. Via as roupas a ficarem mais largas, o corpo mais magro e sentia a auto-estima a aumentar.

      De vez em quando os “fantasmas” resolviam sair do armário e eu ia-me abaixo. Mas fui sempre mantendo contacto com o Tiago, que me ia dando força e incentivando a continuar. Comecei a frequentar as aulas de Body Pump e adorei. Cada vez mais o ginásio era o meu local de eleição!

     Quando o ano lectivo acabou, entreguei-me à minha luta, de corpo e alma. Estava a conseguir resultados ótimos num tempo record e isso dava-me vontade de querer sempre mais. Durante o mês de Julho fui ao ginásio todos os dias e muitas vezes duas vezes por dia – cheguei ao ponto de ser a sócia do mês!

       A minha atitude foi mudando também. Já não sentia que toda a gente olhava para mim com olhar reprovador; comecei a sentir-me confiante. Outros PT´s cumprimentavam-me e davam-me os parabéns pelas mudanças e eu sentia a minha auto-estima a aumentar. Nesta altura, já estava viciada nas aulas de RPM, participei no Challenge de três horas, que seria completamente impensável uns tempos antes. Todos os dias fazia aulas, às vezes mais do que uma por dia. Chegaram a dizer-me que estava obcecada com a perda de peso. Nunca me senti obcecada; apenas me entreguei à minha causa. Só eu sei como me sentia antes; só eu sei porque cheguei ao ponto onde estava quando comecei a ir ao ginásio. Obcecada nunca estive – viciada…talvez. Mas também quem é que não se sentiria assim ao ver os resultados que estava a obter?

         O Verão foi correndo – até na semana de férias que não fui ao ginásio, consegui perder peso. Mudei completamente os hábitos alimentares – já não me sentia frustrada por não comer doces. Até já conseguia comprar um pacote de bolachas para o meu filho sem me sentir tentada a comer algumas. Ir ao supermercado comprar fruta e legumes tornou-se fácil e indispensável.

          Em Setembro, voltei ao trabalho. Inicialmente estava apreensiva pois achava que não ia ter tempo para treinar. Tive medo de estragar tudo o que tinha alcançado até então. Quando soube o meu horário, estudei todas as possibilidades de ir ao ginásio. E consegui organizar-me. Não há dúvida que quando se quer mesmo alguma coisa, consegue-se. O jantar fica para mais tarde, a lida da casa faz-se ao fim de semana, a casa vai-se organizando aos poucos. Tudo é possível quando nos empenhamos. Até as refeições fora de casa se tornaram diferentes. Antes ia ao café ou comia o que houvesse no bar da escola. Em vez disso, passei a organizar as várias refeições em casa e a levá-las. Descobri com isso que comia melhor e ainda poupava dinheiro.

      Ao fim de um ano, estou com cerca de 40kg a menos do que tinha quando entrei para o Peso Vital. As pessoas que não me vêem há muito tempo têm alguma dificuldade em reconhecer-me. As que convivem comigo mais frequentemente, dizem que não estou diferente apenas a nível físico – tenho uma atitude diferente, uma postura mais firme e um sorriso mais confiante. Sinto-me uma nova pessoa.

                Não existem palavras suficientes para agradecer a todo o Staff do clube pelo apoio que me prestaram. Mas agradeço em especial ao Tiago Barbosa pela força, motivação, disponibilidade, amizade, pelo empenho, e por nunca ter desistido de mim e nunca me ter deixado desistir. Sei que fui eu que consegui mudar… mas também sei que sem a ajuda dele não teria sido possível.

O meu Muito Obrigado por Tudo!!""