Tinha uma corridinha hoje... e não acordei a tempo =(
Fiquei triste, mas isto quer dizer que precisava de pôr o sono em dia. Ontem deitei-me por volta das 22h e dormi até quase às 10 da manhã! Já nem me lembrava de dormir tanto. Quando acordei fiquei frustrada porque queria ir ver se conseguia baixar a marca de 1h aos 10km... mas paciência, fica para a próxima.
Aproveitei fiz um pequeno almoço nas calmas e fui fazer o novo plano de treino. Puxadito mesmo!!! No fim, como este fim de semana estou por minha conta, ainda fiz 30 minutos na bicicleta de spining... nunca tinha feito sózinha só mesmo durante os treinos com o Tiago, mas desta vez estive a estudar aquilo, programei para 30 minutos, segui as instruções e o resultado foram 500kcal perdidas!!! A somar às 650kcal da passadeira e às 250 da elíptica (fora as do treino de força que não contabilizei porque não levei o cardiofrequenciómetro), não foi nada mau...
Aliás não sei mesmo se não mais intenso que a corrida... mas nos domingos em que estou sem o filhote preciso de me sentir ocupada e treinar deixa-me bem disposta.
consegues fazer 10km em quanto tempo?
ResponderEliminareu fiz ontem 11 em 1h15, mas sei q fui mesmo devagar... nao sei se continue a apostar na resistencia, ou se comece a tentar aumentar a velocidade...
beijinhos