sábado, 30 de junho de 2012

Bem estar físico e emocional


Cheguei ao final da semana com uma sensação de bem estar tão grande! Sinto-me calma, bem disposta, de bem comigo e com o mundo. 
Os dias de calor serviram de mote, o calor deixa-me animada, faz-me sentir viva, deixa-me com as sensações mais à flor da pele. 
Treinei com determinação, finalmente tive uma semana de treinos que me fez sentir de novo a dar o litro. 
Deu para ir à praia, bronzear, tomar banho de mar.

Na segunda feira tenho um miminho marcado no Spa...


sexta-feira, 29 de junho de 2012

Sol, calor, treino, etc...

Esta semana tem sido difícil para treinar na rua por causa do calor. Eu adoro o calor, mas para andar a correr e a fazer TRX não é fácil. Consegui aproveitar 3 dias para ir à praia, e fizeram-me maravilhas... adoro praia e a confiança de me sentir bem com o corpo é uma novidade na praia que tenho tentado aproveitar sempre que posso. Como ainda não estou de férias, tenho que aproveitar bem todos os bocadinhos para poder fazer tudo o que gosto...
No ginásio, nos últimos tempos não tenho feito musculação. Estar sózinha no meio das máquinas é desmotivante. De manhã ainda vai dando para fazer alguma coisa, mas ao final do dia a sala está tão cheia que quase temos que estar à espera das máquinas para conseguir fazer alguma coisa. Tenho feito o RPM e o Pump. No RPM, por ser uma aula essencialmente de cárdio, transpiro como tudo... mas até há bem pouco tempo no Pump não sentia que dava tudo... ou não estava a empenhar-me ou a carga não era a que eu deveria colocar... não sei mas por vezes acabava a aula com a sensação que podia fazer outra a seguir porque ainda me faltava "queimar". Mas nos últimos tempos tem sido diferente. Cada vez que acaba uma faixa, fico com os músculos a arder... na faixa 2 de agachamentos as pernas ficam a tremer, mas as minhas preferidas são as de tríceps, bíceps e ombros... os braços ficam a queimar mesmo...
Ontem foi um dia fantástico... a todos os níveis. Sabem aquela sensação quando chegamos ao final do dia e sentimos que vale a pena estar viva? Foi assim mesmo que me senti! E digo isto mesmo sem pensar apenas a nível dos treinos. Continuo muito empenhada em me superar, mas aos poucos a minha vida tem mudado. Não há dúvida que nós somos muito influenciados pelo fator psicológico e não conseguimos estar bem com o mundo e com quem nos rodeia senão estivermos bem connosco.

Fui ao RPM de manhã e segui para a escola porque andamos a organizar as atividades de preparação do próximo ano letivo... aqui entre nós são aquelas tarefas que todos detestamos, fazer inventários, arrumar arquivos, fazer relatórios de tudo e mais alguma coisa, etc... mas têm que ser feitas, por isso não vale a pena reclamar. E até chegarem as férias vai ser isto que vou fazer... a sorte é que tentamos organizar os nossos horários para não termos que passar o dia na escola.
À tarde havia Body Pump às 6h e combinei com o Tiago irmos fazer uma corrida desde casa até ao clube. Confesso que achei que não conseguia e que chegava a meio e ia a andar... ontem já não estava tanto calor mas mesmo assim, correr às 5h custa... O início custou um pouco porque ainda não aqueci e a respiração fica difícil de controlar. Alternamos corrida com caminhada durante os primeiros minutos e depois avançamos. Ele ia conversando o tempo todo eu de início ainda ia respondendo mas com o tempo já só dizia sim e não (LOL)... 
Quando chegámos ao clube verificamos que fizemos 15 minutos!!! Bem nem queria acreditar... quase posso dizer que demorei menos tempo a chegar a correr do que de autocarro!! Claro que cheguei a suar por todos os poros... mas ainda fui para a passadeira correr até à hora da aula. 
Não consigo gostar destas aulas Express. Meia hora de Body Pump não dá para nada, e acabamos com a sensação que o corpo precisa de mais. Mas como ia embalada pela corrida dei tudo, carreguei e valeu a pena. Entretanto a seguir fui fazer musculação. Como o Tiago esteve na conversa comigo, acabei por fazer cerca de 40 minutos de trabalho de pernas. Três máquinas de pernas em que fazia 3 séries de 50 repetições alternadas com 30 abdominais. Contabilizando, fiz mais de 300 abdominais... mas bem que preciso :)

À noite fui sair. Tomar café, conversar um pouco... gostei...muito... No final da noite disseram-me "Não consigo perceber como é que tu não tens namorado... (?!?!?)" Pois, se calhar é o que me falta...

sábado, 23 de junho de 2012

O Peso do Palco

Sábado de manhã é dia de dose dupla de RPM. Gosto imenso do ginásio aos sábados de manhã, as aulas são super animadas e chego às 13h com aquela sensação ótima de ter libertado todas as energias, de ter deixado lá as neuras. Até quase me posso arriscar a dizer que os treinos de sábado de manhã me preparam para a semana que vai entrar.
Hoje não foi exceção. Notava-se que havia menos gente no ginásio, o Sol parece que se atreveu a dar-nos uns dias da sua presença e o pessoal, com medo que ele fosse de pouca dura, foi para a praia. Por isso as aulas não estavam a abarrotar, como é costume. 
Na primeira aula eram umas 15 pessoas... gostei particularmente de já não estarmos com a coreografia nova (gosto de uma ou outra faixa, mas prefiro algumas das mais antigas). As músicas são um fator que inicialmente não mudava muito a minha forma de fazer a aula, mas agora gosto de conhecer as músicas, porque sinto que me faz investir mais no treino. E depois aquelas músicas são sempre super motivadoras, o Tiago lá nos põe a cantar e a aula acaba por ser um momento único. E cada vez mais eu sinto que preciso de estar numa aula que me deixe bem disposta... treinar apenas por treinar não me convence.

Ao final da primeira aula, como sempre acontece tenho que ir trocar de t-shirt. Há uns tempos atrás quando via o Biggest Loser e via os participantes a torcerem as camisolas após o treino achava surreal. Agora já me acontece o mesmo. Aliás é impressionante a forma como acabo uma aula de RPM... fica a bike encharcada e o chão todo molhado!!! 
Enquanto esperava pela segunda aula estive no Body Talk :) primeiro com a Sandrinha (afinal só nos vemos ao sábado temos que pôr a conversa em dia) e depois com uma das ex-participantes do peso Vital que apareceu por lá. Às vezes gostava de conseguir motivar estas pessoas que começaram o mesmo percurso que eu e que por um ou outro motivo acabaram por desistir... mas sei que se não partir delas eu também não posso fazer nada. Limito-me a ser eu mesma, tal como sempre fui. 
Entretanto na segunda aula o menino Tiago resolve ter uma ideia "brilhante". Colocou três bikes no palco, e leva-me a mim e à namorada para fazermos a aula lá em cima. Em frente a toda a gente!!! E não tivemos argumento... bem dissemos que não iamos... mas não nos valeu de nada. Eu ainda disse que ficava só ele e a namorada... mas nada. Com toda a gente a olhar para nós! E a rir-se de nos ver super envergonhadas lá em cima!!
Olhem só vos digo... parecia que estava de novo com 100 kilos em cima! No final da faixa 1 eu já pingava. Ali não podia fazer batota...toda a gente ia ver. E pior, mesmo que não vissem ele ia dizer!!!
Claro está que eu sei que as pessoas no início estavam a olhar para nós mas entretanto focaram-se no seu próprio treino...mas quem estava fora do estúdio parava, olhava lá para dentro com um ar admirado, alguns riam-se... 
Eu dou aulas...estou habituada a estar à frente de uma plateia... mas senti-me tão observada que nem imaginam... foi uma experiência brutal...mesmo!!! 
No fim ele perguntou-nos como foi e disse que a próxima vai ser no Body Pump!!! Aí é bem pior!!! A sala tem as luzes acesas... e as pessoas estão sempre a seguir quem está no palco...pode ser que ele se esqueça :)

Só um aparte... adorei a experiência e mais uma vez deixou-me com aquela sensação do rumo que a minha vida poderia ter tido se tivesse optado por outra carreira. Por incrível que possa parecer o meu primeiro emprego foi num ginásio e o meu sonho era ser professora de educação física. Mas os traumas com o corpo e a pouca vontade de investir em mim acabou por me levar noutra direção... Não estou arrependida...mas poderia ter sido diferente...

sexta-feira, 22 de junho de 2012

As curvas ou a falta delas

Por acaso acho que uma mulher sem curvas torna-se pouco atraente... 
À medida que fui passando pela minha mudança fui aprendendo a gostar do meu corpo; 
sei que estou longe de estar naquilo que gostaria, mas olhando para trás, sei que consegui tanto...
Mas quero continuar a lutar para que as minhas "curvas" vão sendo trabalhadas.
E vocês, acham que uma mulher fica melhor com curvas ou tábua rasa?

segunda-feira, 18 de junho de 2012

Mais uma prova superada

E desta vez nada teve a ver com exercício!! Passo a explicar... como toda a gente que me segue por aqui sabe, até há pouco mais de um ano atrás eu tinha mais de 100kg. A vergonha com o corpo, a falta de auto-estima, a dificuldade em me ver e aceitar, de me mostrar era muita. As roupas eram grandes e escuras, como se a esconder-me do mundo. Mas alturas havia em que inevitavelmente alguma coisa tinha de ser mostrada, por muito pouco que fosse e por muita vergonha que tivesse.

Falo da praia. Sempre adorei praia; adoro o mar, o sol, o bronzeado na pele, o efeito calmante que o mar me transmite... além de que com um filho pequeno estes anos todos não podia pura e simplesmente por causa das minhas frustrações não o levar à praia. Sempre fui...mas desejando não encontrar pessoas conhecidas, desejando ser invisível (o que não é nada fácil, quando os filhotes são pequenos, fogem para a água, correm para todo o lado, nos chamam em altos gritos para ver as construções na areia, etc...)

Ou seja, ia à praia...mas o fato de banho poder-se-ia dizer que era de "gola alta"... Tentava esconder o que podia, odiava ver as pernas de fora... mas engolia o orgulho e ia...

Este ano achei que era a altura de arriscar. Não estou a 100%, claro, mas isso também nunca ficarei. A idade e a capacidade de regeneração celular já não é a mesma que temos aos 20 anos. A barriga ainda está feia, com alguma pele solta, o peito perdeu-se quase por completo (percebi que as maminhas são quase só gordura e glândulas...), e as pernas embora já com músculo ainda têm um longo caminho pela frente... Mas a auto-estima mudou e muito!! 

Ando a namorar bikinis há que tempos... mas não sabia o que pensar nem o que comprar. Tinha de segurar o peito, tinha que arranjar alguma coisa que não se tornasse muito cavada e que me deixasse à vontade... mas ficava apaixonada cada vez que tentava imaginar-me com um vestido... e bronzear a barriga!!! Sabem desde quando a minha barriga não apanhava sol??? Talvez desde algures pelos meus 15 anos!!!

Ontem não me apeteceu ir ao ginásio. Achei que precisava de fazer um intervalo, dar um descanso ao corpo e resolvi ir à praia... estava sózinha e era a minha oportunidade de me testar e de ver como me sentia... Não estava muito calor, mas também não fazia mal... mudava de ares, apanhava sol e olhava o mar...

Em casa o bikini pareceu demasiado curto... principalmente na barriga... esticá-lo para tapar a barriga não resultava porque parecia uma tótó... apertar mais os laços laterais vincava muito e ficava feio... fartei-me de experimentar e pensei "olha que se lixe..." e lá fui.

Chegada à praia, tenho outro desafio... tirar a roupa... acreditem ou não mas parecia que sentia a praia toda a olhar para mim. Porque temos de ser tão complicadinhas??? Bem, lá tirei... primeiro a parte de cima... e depois os corsários. Pensei... vou-me deitar já para ver se ninguém olha para mim.
Acabo de estender a toalha e ouço: "Olá Storaaaaaaa!" e penso: "Isto não me está a acontecer..." era uma aluna. Com tanta praia, com tanta gente tinha de encontrar uma aluna. Cumprimento-a pergunto se está tudo bem e para ajudar a festa vem a mãe da menina falar-me também. A felicitar-me pela mudança, pela força de vontade, pelo aspeto mais saudável, mais feliz...  acho que estava com vontade de me enrolar na toalha...lol

Elas lá se foram, pus protetor e deitei-me ao sol. De phones para não ouvir ninguém... para ser sincera sentia-me completamente despida. Era uma mistura de sensações que não consigo bem explicar... mas gostei de sentir o sol na barriga. lol
Só estive duas horas na praia. O sol estava meio encoberto mas estava a ficar com o corpo quente e achei que para o primeiro dia já era suficiente. Vim para casa e antes de tomar banho estive a ver-me ao espelho e pensei...até não estou assim tão mal quanto isso... e se eu gosto de mim assim... os outros que se lixem...

O pior veio hoje de manhã... ao fim de cerca de 30 anos tapada e apenas com duas horas de sol e com protetor...tenho um valente escaldão na barriga. Só a mim é que me acontece...lol

Há pouco cheguei ao ginásio e já não tinha senha para o RPM... não me apeteceu fazer outra coisa e quando vinha a sair encontrei o Tiago que me perguntou porque me ia embora... disse que não tinha conseguido senha para a aula e além disso estava com a barriga a doer-me. E mostrei-lhe o escaldão!! Ele olhou para a barriga vermelha... eu expliquei-lhe que era o resultado da novidade de vestir bikini. Ele perguntou como me tinha sentido... disse que tinha sido estranho porque me senti despida... mas tinha sido bom saber que tinha ultrapassado mais um obstáculo!!!

quinta-feira, 14 de junho de 2012

Mas que tareia!!!

Ontem tive treino com o Tiago... um treino diferente, aparentemente mais calmo. Achava eu!!! Já não treinava com ele há uma semana e meia e achava que estava bem. Senti que estava dorida mas nada demais. 
Hoje de manhã para me levantar da cama é que foram elas... desde ombros, costas, pernas, doía-me tudo. Mas doía-me tanto que nem imaginam!!! Quase não conseguia andar, ... mas achei que era apenas naquele momento e que depois ao longo do dia acalmava. E fui ao RPM de manhã. 
No final, o Tiago perguntou-me como estava... ele bem que me avisou que o treino era diferente mas que me ia fazer bem... mas nunca pensei que ia ficar assim!!!

Já nem vou ao ginásio à tarde!!! O melhor que posso fazer é descansar hoje porque amanhã vai doer de novo... Quem me havia de dizer que ia ficar assim...lol

terça-feira, 12 de junho de 2012

Dose Tripla

Começo a convencer-me que estou a ficar doida!! :))
Hoje fiz a aula de RPM das 7.15.
Às 11.15 fiz Total Condicionamento, seguido de mais uma aula de RPM, em Miraflores.
Não satisfeita, às 17h, voltei a fazer RPM. 
Se estou cansada??
Estou, mas com aquela sensação de ter libertado tudo... muito bom

Barritas RPM?!? Quero!!!!!


quinta-feira, 7 de junho de 2012

Semana atribulada

Esta semana tem sido estranha. Já houve tanta coisa, já passei por tantas emoções diferentes e ainda hoje é só 5ªfeira.
Mas comecemos...Domingo à noite depois de um fim de semana com direito a Corrida, a Open Day e a Party All Night, recebo a notícia que uma prima tinha falecido. Fiquei sem reação... mais nova que eu, com quem passávamos férias na infância, de quem tinha aquelas memórias de andar de bicicleta, de fazer diretas só para ficar acordada e ver quem aguentava mais... coisas de miúdas mesmo. Mais um caso de cancro na família. Deitou-me muito abaixo.
Fez-me refletir naquilo que andava a fazer à minha vida até à um ano atrás. O risco de vida a que me estava a colocar. E mais uma vez me orgulho do que consegui. E mais uma vez tenho a certeza que vou continuar a minha luta...todos os dias.

Entretanto na 3ªf, voltei a treinar. Esta semana é a primeira, depois de meses, que não treino com o Tiago e estou apreensiva. Aquelas tareias físicas e emocionais do "Super Tiago" fazem-me falta... sinto-me um pouco desorientada no ginásio, faço as aulas mas a parte da musculação esta semana vai ser difícil. Tenho as orientações que ele me deixou mas ... falta a motivação e os gritos dele atrás de mim :)

Na noite de 3ªfeira deixei no Facebook uma mensagem aos meus alunos do 9ºano. As respostas deles têm sido de tal forma emocionadas que cada vez que vejo uma fico de lágrimas nos olhos... É incrível perceber que, por pouco que seja, conseguimos fazer alguma coisa por eles. Fazê-los crescer, ajudá-los a prepararem-se para a vida... faz-me sentir que estou no caminho certo, que apesar de todas as contrariedades da profissão, eu adoro o que faço.

Os treinos de 4ªfeira custaram um pouco pois era aquele dia que eu passava a tarde a treinar duro. Desta vez fiz apenas o RPM e o Body Pump. Ainda estava a pensar em ir fazer o Power Jump mas quando saí do Pump vinha tão cansada que achei por bem vir para casa. Acabei por ter uma surpresa à noite...mas isso é uma outra história...

Hoje o meu filho faz anos! 15 anos... o momento do nascimento dele está ainda tão presente na minha cabeça que me custa a acreditar que já se passaram 15 anos, que ele está maior que eu, que está no 9ºano, que já não é o meu bebé... mas ao mesmo tempo, dá-me tanto orgulho ver que é um miúdo acertado, que, embora na idade do armário, não me tem dado tanta dor de cabeça assim... (até à data...)

Ele passou a manhã com o pai e eu fui treinar com a Marlene ao HP de Alvalade. Acabámos por fazer apenas cárdio porque quando lá chegámos já não havia senhas para o RPM. É estranho ir treinar para outro clube, as máquinas são diferentes, o ambiente é diferente.
Mas esquisito mesmo foi um dos treinadores que estava de MI se dirigir a mim a dizer que me conhecia!!! Do Peso Vital!!! Bem fiquei envergonhada como tudo..


Mas foi bom... deu para pôr a conversa em dia, para ver outras caras... também é preciso!!

terça-feira, 5 de junho de 2012

Corridas, Open Day e Emoções

Pois é... foi um fim de semana agitado. Posso mesmo dizer que tive de tudo.
Sábado começou com a Corrida pela Seleção. Estava bastante motivada fui com um grupinho muito animado e foi super divertido. O tempo da corrida não foi famoso, mas fiquei contente... fiz os 8km em 53'24''!! Podia ter sido melhor mas aquela subida no Alto da Boa Viagem arrasou com as minhas forças. Tivemos sorte com o tempo (não choveu durante a manhã), mas fico sempre com aquela sensação que podia ter feito melhor... sim, sou "demasiado" exigente comigo, né?

Entretanto, depois da corrida, fomos ao encontro do pessoal do Peso Pesado. Havia uma caminhada organizada pelo Rui Barros e pensámos que ainda dava tempo para participar. Mas quando lá chegámos já tinha acabado :( Só valeu mesmo para conhecer o Rui Barros. Só vos digo... ele é MUITO melhor ao vivo!!!! Sim senhor... muito interessante...

Depois de almoço ainda passámos pelo Passeio Marítimo de Algés para ver como estava o Open Day do HP. Estava a chover, não estava muito agradável, e não tinham feito o Power Jump... estava a decorrer o Body Jam, ainda tentei participar, mas definitivamente não tenho jeito para aquilo... sinto-me como se fosse um boneco articulado...

À noite, tinha combinado com a Marta ir à festa do clube. Até foi animado, se bem que não gostei muito da música. Mas eu também não me preocupo muito com isso... gosto do ambiente, de ver as pessoas, até daquele efeito de haver pouco espaço para nos mexermos. Só foi pena o tempo estar meio chuvoso pois estar numa party na praia com chuva não tá com nada...



De domingo prefiro não me alongar... recebi uma notícia triste... muito triste mesmo... :( mas faz parte da vida sabermos lidar com as notícias menos agradáveis, aceitá-las e olhar em frente...