terça-feira, 28 de agosto de 2012

(Re) Descobrir as saias

Este verão, ao fim de muitos anos, redescobri o prazer de usar saias. Sim, eu não usava saias. Nem calções. Passava o verão de calças de ganga ou quando muito uns corsários. 

Este ano, aos poucos tenho vindo a experimentar usar saias... e estou a adorar. Aliás já não visto as calças de ganga há mais de 2 meses!!! Entre saias e calções tenho vindo a aprender a gostar de me ver de forma diferente.

Quem me conhece sabe que sou uma pessoa prática. Gosto de estar bem sem perder muito tempo. Só comecei a pintar as unhas há pouco tempo (e mesmo assim não gosto daquelas unhas demasiado vistosas), só comecei a atrever-me a usar saltos há pouco tempo também. Maquilhar-me era mentira... hoje em dia já vai indo aos poucos...lol

Agora ando apaixonada por saias... gosto delas justas e adoro os modelos tulipa. Nunca me atreveria a usar este tipo de saia há um ano atrás mas agora até gosto de me ver...

Enfim...mais um desafio superado!!



quinta-feira, 23 de agosto de 2012

Treino de gente doida!!

Ontem ao final do dia, o Tiago disse-me que hoje a seguir ao RPM da manhã teríamos treino. Fiquei contente porque estou a precisar de recuperar das férias, tenho andado meio em baixo de forma e com alguma dificuldade em voltar ao ritmo normal. Mas, ele avisou-me logo que ia ser duro... bem mas vindo dele já é o habitual.
Hoje de manhã doíam-me os músculos das pernas como tudo. A aula de MIB de ontem, seguida do RPM, foi a fórmula que precisava para sentir aquela sensação de ter dado tudo. Mas o início do RPM hoje custou... 
No final fomos para o estúdio e o Tiago perguntou-me se já tinha ouvido falar no programa de treino "Insanity". Nem quis acreditar!! Já tinha visto no You Tube e aquilo era muito duro...é para quem tem boa condição física...
Em 40 minutos, fiz uma amostra daquilo que podem ver no vídeo. Nunca na vida pensei que me aguentava. No chão havia pequenas poças de suor... a camisola podia torcer-se... e os meus músculos... bem nem consigo descrever. Tinha alguma dificuldade em me manter de pé, de tal forma tremiam as pernas. Os braços estavam tão doridos que não os conseguia esticar... e os abdominais..., pareciam enrolados na barriga de tal forma que quando me sentei tive que me enrolar para conseguir aguentar as dores. 

Mas posso dizer que fiquei fã!! A sensação é difícil de descrever porque senti-mo-nos sem forças mas ao mesmo tempo cheia de energia... senti-mo-nos renovadas. Era sem qualquer dúvida o treino que eu precisava para me sentir voltar ao normal.

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

Volta ao treino depois das férias

Pois... tudo o que é bom ou faz mal à saúde ou acaba depressa... Neste caso é mais a segunda opção. As férias passaram num abrir e fechar de olhos e a vidinha de praia, sem horas para nada, sem aquele cuidado com a alimentação (os estragos foram 2,700kg a mais na balança), e sem treinar como habitualmente, já ficaram para trás e há que voltar a entrar no ritmo...
Agora que vos digo... está a ser difícil... na 2ªfeira tive treino logo de manhã e passado nem meia hora já estava a morrer, só com a corrida, as quatro séries de agachamentos com salto e as quatro séries de 50 abdominais... escorria suor por todo o lado...parecia que tinha saído do banho.
Foi de tal forma difícil que resolvemos não fazer uma hora inteira de treino... ficámos pelos 40 minutos porque à noite iria fazer as aulas de RPM. Nestas, ao fim da 3ªfaixa já o chão estava molhado... e as minhas pernas tremiam...
Ontem foi um dia complicado. Fiz o RPM da manhã como faço habitualmente e de seguida fui fazer o treino das 3 máquinas de pernas. Este treino é forte... são 3 séries de 50 repetições intervaladas por 30 abdominais. Cada uma das séries para além do peso colocado na máquina uso dois halteres de 3kg, que vou levantando nos braços à medida que faço as repetições nas máquinas. Mas ontem não conseguia ter força nas pernas... nem nos braços!! Parecia que não reagiam!!! Não consegui fazer as três séries...acabei o treino frustrada, com vontade de chorar... Entretanto vim para casa, pensei no assunto e decidi que o melhor é não estrar em parafuso com isto... é capaz de ser dificil sim...mas eu vou conseguir voltar ao meu ritmo. À tarde fui mais cedo fiz 45min de passadeira e 20min de step... e depois fiz o RPM.
Hoje fui fazer o Body Pump... mais uma vez tive dificuldade, principalmente nas faixas de pernas... parece que não reagem... já não me senti como ontem é certo mas sinto que preciso de dar mais. Fiz 45 min de passadeira a seguir... logo vou treinar também...

"A dor é temporária. Ela pode durar 1 minuto, 1 hora, 1 dia, 1 semana, 1 ano... mas em algum momento ela passa... e se você desistir, vai ter de conviver com o incómodo de ter abandonado uma batalha e a sensação de perda. Mas se você for em frente, vai conquistar a vitória e poderá usufruir do gosto único que ela tem... a vitória é eterna. A dor e o incómodo são passageiros, mas o orgulho é eterno."

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Férias!!!!!!

Voltei!!!! Após uma semana desligada do mundo virtual, desligada da minha zona e desligada do ginásio, estou de regresso. Não estava a fazer conta de ir para lado nenhum este ano com os cortes do subsídio, mas convidaram-me e acabei por ir para o Algarve.
E sabem... acabaram por ser as melhores férias de há muitos anos!!! Já não passava férias com amigos desde os longínquos tempos de faculdade. Claro que já não com a pica desses tempos, mas senti-me entre amigos... coisa que há muito faltava na minha vida. Libertei-me dos traumas de estar na praia com pessoas conhecidas (sim eu só ia à praia sózinha ou então com familiares...).
Se cometi excessos? Não vou dizer que não, cometi alguns...mas sabem que isto de ir passar férias com o PT acaba por funcionar como um controlo...lol muitas vezes era ele mesmo que me dizia para estar à vontade (tenho a consciência que se eu exagerasse ele me diria...temos à vontade para isso...)
Claro está que teve de haver exercício físico... mas acabámos por nos render mais às caminhadas porque estava tanto calor para treinar outra coisa que não tínhamos forças... (esta semana agora é que vão ser elas...)
Treino ao final do dia

Depois de um dia de praia, faltavam as forças...

Isto sim é que é Vida!!!

domingo, 5 de agosto de 2012

Eu e o Mundo

Desta vez não venho falar de treinos, de pesagens, nem de nada a ver com isso. Não que me tenha desleixado, muito pelo contrário, esta semana portei-me muito bem...de tal forma que até já vejo os meus abdominais tão lindinhos :) a despontarem.

Desta vez é um desabafo sobre mim... eu devia ser mesmo muito "bichinho do mato". Nunca me tinha apercebido que vivia num mundo tão fechado que não deixava ninguém aproximar-se... no entanto pensei sempre que eram as pessoas que não se queriam dar comigo... escondia-me atrás do estigma da obesidade e fazia tudo sózinha. O meu filho era a minha única companhia. Sempre pensei que à medida que ele fosse crescendo e ganhando asas eu iria ficar cada vez mais sózinha. Mas sempre achei também que isso era o rumo natural das coisas e vivia conformada... não me sentia feliz com isso mas achava que era normal.

Entretanto quando entrei para o ginásio, comecei a abrir os horizontes. O fato de estar integrada no programa, deu-me algum à-vontade para falar com outras pessoas que também integravam o mesmo. Afinal tínhamos coisas em comum e não havia a vergonha de falar sobre aquilo que mais nos atormentava... No entanto, à medida que a minha auto-confiança ia aparecendo eu conseguia ir-me dando de forma diferente com as pessoas. Primeiro no ginásio com outros sócios, com o staff, com os colegas na escola, etc... Comecei a perceber que as pessoas não gostam do sucesso dos outros, que o invejam, que tentam deitar abaixo. Fui-me abaixo com coisas que me disseram, com atitudes baixas que apenas mostravam inveja... 

Comecei a tentar mudar... dar-me com pessoas positivas, que me transmitissem confiança. Até isso foi motivo para me deitarem abaixo. Mas eu tenho vindo a aprender, a ganhar defesas. Ganhei confiança para desabafar, não com quem me deitava abaixo, mas com quem me punha para cima. Numa conversa na semana passada disseram-me: "Paula se te faz feliz, vai em frente e deixa quem te olha de lado para trás." Tive mesmo que fazer isso... 

Já aqui há uns tempos um amigo me perguntou como é que eu não tenho namorado. A minha relação com os homens não tem sido das melhores... eu sempre justifiquei isso com a desculpa do corpo. Como eu não gostava de mim, achei sempre que ninguém poderia gostar também. Ou seja, ativei a "firewall"  de mais de 100kg, para justificar o meu fracasso nos relacionamentos. 
Ontem numa conversa disseram-me uma coisa que me deixou a pensar... perguntaram-me se era casada. Eu respondi que era divorciada e não tinha ninguém e disseram-me (um homem...) que ia ser difícil arranjar alguém para ter um relacionamento... porque eu afastava os homens. Por dois motivos: o primeiro era que a minha cruzada para me manter saudável assustava os homens; o segundo era que nenhum homem aguentava a minha pedalada... 
Isto porque eu disse que não prescindia das minhas idas diárias ao ginásio. 

Se realmente é a ideia que passo não sei... mas uma coisa eu sei. Ninguém vai mudar aquilo que é o meu estilo de vida...